#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Последняя тренировка на этой неделе! Выходим на финишную прямую!!! Сегодня жду видео от участников, которые готовы дойти до финиша!!! ✅Для новичков. 1-й подход - 8 раз 2-й подход - 16 раз 3-й подход - 14 раз 4-й подход - 8 раз 5-й подход - 16 раз (если совсем тяжело отжиматься - отжимаемся с колен) Но это только для новичков! ✅Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз! 1-й подход - 15 раз 2-й подход - 20 раз 3-й подход - 12 раз 4-й подход - 18 раз 5-й подход - 25 раз Пауза между подходами 2,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ✅Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежание травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!! 😚😚😚

Пост опубликован: 12.02.2021 08:05:20
Количество просмотров: 712