Рубрика «SPORTМАНИЯ»💥 Пауэрлиф...

Рубрика «SPORTМАНИЯ»💥 Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь»; lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг. Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений: ✅жим лежа на скамье; ✅приседания со штангой на спине; ✅становая тяга. История возникновения и развития пауэрлифтинга. Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены – тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей. В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий. Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе. Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат. 1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один. Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году. Упражнения в пауэрлифтинге Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы. Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта. Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.💪🏻🏋‍♀ P.S. Я в этом спорте более двух лет. Изначально моей целью было получить КМС по жиму штанги лежа, чего собственно я и добилась. На достигнутом останавливаться не собираюсь! Не всегда все удается, но в силу своего характера и упорства двигаюсь вперед. К новым победам!🏆 Пауэрлифтинг - спорт сильнейших!!! Всем советую!🔊🔊🔊 #sportмания#заметкиоспорте#питание#камышловскийфок

Пост опубликован: 23.04.2021 09:37:28
Количество просмотров: 559