Вернуться к русскому языку Translate into English Ins Deutsche bersetzen
Версия для слабовидящих
Поиск
624841, Свердловская область, Камышловский район, деревня Баранникова, Пионерская ул., д. 14

Наш адрес
+7 (34375) 2-52-33
Контактный номер

ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

⚾1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

🥎2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

🏀3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

🏐4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

🏈5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

🎾6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Ссылка:  https://vk.com/wall-187898798_531?w=wall-187898798_538