Друзья, сегодня закончилась рабочая неделя, а это значит, что впереди выходные с ГТО!

Друзья, сегодня закончилась рабочая неделя, а это значит, что впереди выходные с ГТО!
⠀
Все мы знаем, что свободное время лучше проводить с пользой - например, заняться спортом или физической культурой. Для примера хотим обратить ваше внимание на одно из простых и доступных упражнений - отжимания.
⠀
Эти упражнения прорабатывают трицепсы, грудные мышцы и плечи. А самое главное — выполнять его можно практически в любом месте и для этого не требуется никакого дополнительного оборудования.

Начинающим спортсменам отжимания помогут укрепить локтевые и плечевые суставы, которые, в свою очередь, позволяют выполнять более сложные виды упражнения, изменяя угол наклона торса относительно горизонтальной плоскости.
⠀
Также отжимания способствуют усилению кровотока в верхней части человеческого тела, что, в свою очередь, очищает кровеносные сосуды и способствует здоровому функционированию суставов. А риск повреждения мышц, сухожилий и суставов у тех, кто использует отжимания в своей тренировке меньше, чем у тех, кто использует только упражнения с весом.
⠀
При правильном выполнении отжимания также повышается выносливость и сила мышц верхней половины тела. Помимо этого они укрепляют кости, при грамотных тренировках способствуют увеличению мышечной массы и в целом положительно влияют на общее физическое состояние организма.

Ссылка:  https://vk.com/wall-187898798_531?w=wall-187898798_541