Привет участникам челленджа #Г...

Привет участникам челленджа #ГТйОГА. Нас ждет неделя приседаний!!! 🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀ Уже хочу посмотреть, как вы это делаете😉🤩🤫 Хотите укрепить суставы, улучшить работу сердца, подтянуть ягодицы и бедра? Приседайте! Приседание – базовое физическое упражнение, для выполнения которого нужно присесть и встать в положение стоя. Возьмите гирю или гантель, или любое отягощение (20% от собственного веса). В каждом повторе садитесь хотя бы до параллели бедер полу. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника, следите за всеми суставами (тазобедренные, плечи, колени, голеностопы и т.д.) Выполните максимум повторений за одну минуту. Всем удачи! челлендж #ГТйОГА.

Пост опубликован: 11.10.2021 11:49:41
Количество просмотров: 1136