Всем привет!!! Все ближе и бли...

Всем привет!!! Все ближе и ближе завершение нашего челленджа#ГТйОГА. Намаскарасана (поза молитвы на корточках) Улучшает память, способность концентрироваться, держать равновесие. Сядьте на карточки. Разведите колени в стороны. Ступни полностью лежат на полу. Соединяем руки перед грудью в Намасте (Намасте — особый знак из сложенных рук, играющий важную роль в жизни любого жителя Индии, Непала, Гималаев и многих других.), локти давят на колени. Руками раздвигайте колени, усиливая растяжение в бедрах. Макушкой тянитесь вверх, удлиняя позвоночник. Удерживайте 4-8 вдохов-выдохов. (Находимся в этой позе 60 минут). P.S. Большая просьба видео выслать в воскресение до 00.00 часов, т.к. в понедельник с утра будут подводиться итоги. челлендж#ГТйОГА.

Пост опубликован: 22.10.2021 06:41:51
Количество просмотров: 745