Ого, какой минус на улице! 🧤🧦 ...

Ого, какой минус на улице! 🧤🧦 Настоящая уральская зима! Чтобы не ныть и не замерзать в эти холодные дни, мы подготовили для вас, друзья, несколько дельных и проверенных советов! 🔥 1. Первая заповедь мёрзнущего - ни шагу из дома, не поев! Бутер с маслом, сыром, кусочком сала. Или чего-нибудь еще. Еда – это энергия, и большая ее часть (до 75%) пойдет на обогрев себя любимого. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше. И если ты часто мерзнешь, переходи на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. 🍗🍽🥧 2. Был такой советский плакат: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое время повесить его на стену. Дело в том, что алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после этого организм стремительно начнет терять тепло. И, вряд ли, ваш начальник будет рад, если вы придёте на работу «тёпленьким». Кстати, кофе тоже не греет. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад (любимый напиток многих альпинистов). 🍫 2. Чем больше слоев одежды на вас в морозную погоду – тем теплее вы будете себя чувствовать. К примеру, два джемпера защитят вас от холода лучше, чем один толстый свитер. Все дело в воздушной прослойке, которая образуется между тканью и телом. Больше прослоек – больше тепла! 3. Старайтесь дышать только носом – так вы сохраните больше тепла внутри и уменьшите объем холодного воздуха, который попадает в легкие. Если дышать носом не получается, прижмите язык к небу – он послужит своеобразной преградой для холодного воздуха, согревая его на пути к легким. 4. Закаляйся, это спасает Мы не призываем сигать в прорубь. Закаляться можно и дома. Положите мокрое полотенце в морозилку на полчаса, затем потопчись на нем несколько минут. После процедуры сразу надень теплые носки. Если делать это каждый вечер, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду. 🛀 5. «Нервные клетки не восстанавливаются» - не нервничайте! Исследования показали, что чем больше человек нервничает, тем сложнее организму приспособиться к холоду, а значит, он быстрее замерзает. Поэтому, выходя в мороз ,следует постараться избавиться от негативных мыслей, а на улице дышать медленно и глубоко – это успокаивает. Не помешает также съеденный шоколад, который увеличит в организме количество эндорфина – гормона радости. 🤹‍♀️ 6. А ещё, когда приходится долго стоять на холоде, очень согревают движения, напоминающие танец народов Севера — поднимать и опускать плечи с максимальной амплитудой. Да, и руки надо держать при этом вытянутыми вдоль тела, а ладони перпендикулярно телу. Ну, как в танце! Танцуют все!!!💃 7. Самый главный совет – забудьте об одиночестве! Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Существует и обратная зависимость: стоит посмотреть на фото любимого, представить семью или закадычных друзей, сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее – объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Прижимайся к любимому человеку чаще. 🤝 8. Кстати, зарядку тоже никто не отменял! Разгоните кровь утром на разминке, и вперёд, восхищаться январём! И, как в песенке: "Крепитесь, люди, скоро лето!"😜

Пост опубликован: 13.01.2021 07:54:11
Количество просмотров: 596