#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Всем привет!!!😍😍😍 Как прошли ваши выходные? Отдохнули?😊 Ну тогда с новыми силами, поехали!!! Задание на понедельник. Для новичков❗ 1-й подход - 5 раз 2-й подход - 6 раз 3-й подход - 4 раза 4-й подход - 5 раз 5-й подход - 9 раз (если совсем тяжело отжиматься- отжимаемся с колен) Но это только для новичков! Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз❗ 1-й подход - 9 раз 2-й подход - 10 раз 3-й подход - 9 раз 4-й подход - 9 раз 5-й подход - 11 раз Пауза между подходами 1,5 минуты👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ‼‼Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежания травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!! 🤗😍😉

Пост опубликован: 25.01.2021 07:06:24
Количество просмотров: 1099