#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Всем привет😘😘😘 Ну а у нас сегодня с вами пятая тренировка! Делаем тоже самое, что и в понедельник❗ Для новичков❗ 1-й подход - 5 раз 2-й подход - 6 раз 3-й подход - 4 раза 4-й подход - 5 раз 5-й подход - 9 раз (если совсем тяжело отжиматься- отжимаемся с колен) Но это только для новичков! Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз❗ 1-й подход - 9 раз 2-й подход - 10 раз 3-й подход - 9 раз 4-й подход - 9 раз 5-й подход - 11 раз Пауза между подходами 1,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ‼‼Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежания травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!!😊😊😊 Жду ваше видео😉

Пост опубликован: 27.01.2021 07:12:31
Количество просмотров: 973