#отжимания30днейсСубботиной #...

#отжимания30днейсСубботиной #отжимания#ГТО#спорт Всем привет! Говорят понедельник - день тяжелый, но только не у нас!!! Позади два дня отдыха, поэтому с новыми силами врываемся в третью неделю тренировок💪🏻💪🏻💪🏻 Для новичков❗ 1-й подход - 8 раз 2-й подход - 10 раз 3-й подход - 12 раз 4-й подход - 8 раз 5-й подход - 14 раз (если совсем тяжело отжиматься- отжимаемся с колен) Но это только для новичков! Задание для тех, кто отжимается 5-10 раз❗ 1-й подход - 12 раз 2-й подход - 13 раз 3-й подход - 11 раз 4-й подход - 12 раз 5-й подход - 15 раз Пауза между подходами 2,5 минуты 👆🏻 Обязательно отдыхайте между подходами! ‼‼Перед тренировкой обязательно сделать небольшую разминку, во избежания травм😉😉😉 Желаю всем удачи💪🏻💪🏻💪🏻 Старайтесь, и у вас обязательно все получится!!!😊😊😊

Пост опубликован: 01.02.2021 07:27:26
Количество просмотров: 892